Dein Raum für Ruhe & Balance
– live Yoga in Karlstein am Main mit Niklas Prem Jasjeet
Du willst deinen Körper stärken und gleichzeitig mental zur Ruhe kommen?
Dann ist rest & rise genau der richtige Kurs für dich. Hier erfährst du Yoga jenseits von Dogmen – klar, kraftvoll und wohltuend entschleunigt.
In dieser wöchentlichen Live-Session kombinieren wir sanfte, aber effektive Yogaübungen mit bewusster Atmung und Meditation. Du baust Stress ab, stärkst deine Resilienz und lernst, deine Energie gezielt einzusetzen – ohne dich zu überfordern.
Was dich erwartet:
• sanfte Kriyas für mehr Stabilität und Beweglichkeit
• Atemtechniken zur mentalen Klarheit und Stressregulation
• Meditationen, die dich zentrieren und zur Ruhe bringen
rest & rise ist für alle konzipiert, die im Alltag viel geben – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Für alle, die bewusst innehalten, neue Kraft schöpfen und mit Klarheit und Fokus weitermachen wollen.
➜ Komm zur Ruhe. Finde deine Mitte. Und starte neu.
Oktober:
08.10. | 15.10. | 22.10. | 29.10.
November:
05.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11.
Dezember:
03.12. | 10.12. | 17.12.
Ort:
Win Fit, An den Hirtenäckern 5, 63791 Karlstein am Main
WAS IST KUNDALINI YOGA?
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Es verbindet Bewegung, Atem, Klang und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis.
Das Besondere: Wir üben keine einzelnen Haltungen, sondern Kriyas – festgelegte Übungsreihen, die Körper, Geist und Seele ausbalancieren. Jede Kriya hat einen Fokus, zum Beispiel innere Ruhe, Selbstvertrauen oder Stärkung der Nerven.
So entsteht eine Praxis, die dich nicht nur körperlich bewegt, sondern auch nach innen führt – zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Bewusstsein.
WIE LÄUFT EINE KUNDALINI YOGA STUNDE AB?
Eine Stunde dauert 75 Minuten und folgt einem klaren Aufbau:
Ankommen & Aufwärmen – sanfte Übungen, um den Körper vorzubereiten
Kriya – eine Übungsreihe mit einem bestimmten Thema, die Bewegung, Atem verbindet
Tiefenentspannung – Zeit, loszulassen und den Körper regenerieren zu lassen
Meditation – meist verbunden mit einem Mantra (still oder zum Mitsingen), einer Mudra (Handhaltung) oder einer einfachen Bewegung
Raum für Austausch – wenn du möchtest, kannst du Fragen stellen oder deine Erfahrungen teilen
So bietet jede Stunde eine feste Struktur – und gleichzeitig immer ein neues Thema, das dich auf deiner Reise begleitet.